nie wiem

No dobra, już wiem. Tylko mam jedyny problem, że kompletnie nie umiem ułożyć sobie sam diety. Ale dzięki za pomoc i checi ^^

Szybko się nie da nic dobrze zrobić :) 2 lata temu myślałem że się da , teraz wiem jak bardzo się myliłem . Jak człowiek nigdy nie miał diety i nie cwiczył to śmiało można założyć ze naprawde dobra sylwetka to kwestia 3-4 lata , oczywiscie startujac z normalnego wyglądu a nie z nadwagi +30 smalcu

izo ma z tego co wiem krótszy, mianowicie 1-2 dni prop zas jak wiemy 3-4. choc tez nie jestem pewny.

hmm no tylko tą 5kg sztangierka ale robiąc pompki to to chyba to samo co sztanga no nie?:P tylko zwększa się ilość powtuzeń zamiast ciężaru mogę na siłę załatwić sztangę około 30/40kg. Niewiem dokładnie ile ma :P bende musiał zważyć <-- wszystko domowej roboty wiem że przemęczając organizm mozemy doprowadzić do jego osłabienia a nie [...]

Wiem że jak taki post napisałem tobrzmi bezsensownie ale czasami mnie tak ponosi bo poprostu podobają mi sięmoje rekawice waidomo ze szybkosć technika siła dynamika masa ciał itp decydują o umiejętnościach zawodnika poprostu poniosło mnie sorry che żebyście wiedzieli że nie jestem początkujący tylko głupio napisałem ale sprostowałem w tym poście [...]

8 treningów i nic im sie nie stało. wiem ze nie sa najlepsze ale póki co mi wystarczają.

Nie bardzo wiem co chciales osiagnac cytujac moja wypowiedz. Ja rzeczywiscie nie mostkuje, ale jest to powszechna technika pozbywania sie ciezaru znad klatki w chwilach zagrozenia zycia!! Pzdr

JEsli chodzi o te zawody tylko po to zeby pokazac barszczom w moim miesci jak sie podnosi:P LOL i nie obchodzi mnie czy zajme jakies miejsce.. ide dla wlasnej satysgfakcjji..a co do wzrostu wiem zenie mam szans z konusami na lawce...z reszta w innych cwiczeniach tez maja latwiej..Nie sa to male zawody ale czesto mozna na nich ujrzec.. moze znacie [...]

Nie, nie zapominam, mam zamiar cały czas biegać 2x w tygodniu, myślałem o skróceniu czasu jedynie do 35-40min w takim tempie. Mam ten problem, że łatwo nabieram "masy" poniżej pasa, czyli ten mięsień piwny, a z tego co wiem to bieganie go likwiduje, a skoro chce przerzucić się na dodatni bilans kal to muszę go kontrolować biegając

trochę to źle napisałem bo wiem że na początku nie zaleca się treningów na siłę, robię tyle powtórzeń aby mięśnie wprowadzić... trening układałem na podstawie Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-03-28 16:36:51

nom opłat 0 :D wpłaty normalnie z innego konta albo z wpłatomatów, są jakieś mKioski ale nie miałem z tym stycznośći. Wypłaty z bankomatów jakiś tam sieci na stronie www.mbank.pl sobie zobacz, wiem że jest ich w **** mBank powinien mi płacić za reklame

[...] wypłata na konto i tyle. Nie dlatego ze chcą być psami, łapać przestępców itp. nawet ci którzy chodzili w bluzach HWDP i JP składają kwity do policji. Natomiast popracowanie w ochronie daje szanse zapoznania sie z rygorem służby, liźniecie choć trochę roboty związanej z utrzymanie porządku publicznego, użeranie sie z cwaniaczkami, zasranymi i [...]

można trenować do śmierci a nic się nie nauczyć. Kolejna sprawa to czy będziesz umiał przekazać wiedzę, ja np bym był słabym nauczycielem, wiem co i jak po co się robi ale żeby komuś opowiedzieć już gorzej Mam kolegę, który jest drętwy technicznie, a mimo to potrafi nauczyć technik dzieciaki, z którymi prowadzi zajęcia. Moja siostra jest świetna [...]

A mając na uwadze cwiczenia na rowerku lepiej jest robic na spalanie tłuszczu te 45 min aerobów czy kilka interwałów HIIT ? - w miare mozliwosci coraz wiecej. Wiem, ze wyzsze tetno, ze dług tlenowy, ze nawet do 24 godzin po treningu...ale...5 - 10 min (moze kiedys...) przeciwko 45 minutą ? Pytam specjalnie o rowerek - czy HIIT na rowerku nie jest [...]

Co do do tej płodności podczas cyklu,to ostatnio przeprowadzono badania.Nie pamiętam dokładnie,ale 100 kolesiom podawano testosteron(nie podano rodzaju estru i ilości dawkowania) i wyszło,że w 1 na 100 przypadków doszło do zapłodnienia,natomiast u pozostałych zdolność do zapłodnienia ujawniła się po 6-ciu miesiącach.Nurtuje mnie ttylko jedno [...]

siema, powiem ci ze duzo zalezy od osoby czy bedzie wysyp czy nie, ja biore 20mg na dobre i jest ok, mysle ze przy wiekszej dawce to tylko by sie skutki uboczne powiekszyly i ta suchosc skóry która i tak bedzie ;) ogolnie sie zastanow, bo pryszcze moga zejsc a przebarwienia zostana, aaaa i z tego co wiem to na izo nie mozna sie mazac jakimis [...]

Wiem ŻE NIE DAJESZ GO CODZIENNIE. Chodzi o całokształt. Lepiej jest zjeść CHŁOPIE posiłek pełnowartościowy niż walić przed treningiem odżywki...

....Bo klatka to się ludziom strasznie żle kojarzy...dużo rozmawiam z innymi na tematy SW i np.walk w klatce i oni(kompletni laicy) mają naprawdę niezdrowe pojęcie....wiem że walki na ringu nie budzą w nich takich emocji jak np.UFC tylko z tego powodu że te drugie odbywają się w klatce...jeden łepek to mi tłumaczył że wg.niego klatka jest po to [...]

Czyli mówicie, że Muai Thai to raczej dobry wybór, a jeżeli chodzi o takie hmm "parterowe" to np jakie to mogą być takie skuteczne, tym bardziej ze raczej u mnie w mieście raczej czegoś takiego nie będzie wiem ze jest, muai thai, i być może sporóbuje swoich sił :D tylko powiem szczerze ze przed takimi treningami z tymi chłopakami co tam [...]

Mhmm ;d trochę zgaszony no ale dzięki tak czy siak za odpowiedź .. chodź muszę tez coś sprostować Wracam do ćwiczeń przez pewien czas wg nie zajmowałem się tym dla tego tez dodałem ze biorę wyżej wymienione suple bo zacząłem, brać od nowa natomiast Dieta jest utrzymywana i właśnie nimi dopełniam michę ;].. To jeszcze pytanie jak ktoś będzie tak [...]